В конце апреля пермячка Наталья Седых выиграла многодневный международный марафон в пустыне Сахара. Подготовка к ультрамарафонам стала темой разговора в эфире радио «Маяк» 96,2 и «Вести FM» 88,5 – совместного проекта этих радиостанций и «МК-Пермь». А гостями ведущего Юрия Руднева были президент федерации легкой атлетики Пермского края Александр Богачев и мастер спорта международного класса, неоднократный победитель международных марафонов, сейчас директор детско-юношеского центра «Здоровье», в чье ведение перешел ДС «Прикамье», Владимир Епанов.
– Расскажите о Наталье, Александр.
– Это прекрасная волевая спортсменка, наша прикамская девушка, занималась с детства. Выполнила норматив мастера спорта на дистанции 10 тысяч метров и увлеклась марафонами и ультрамарафонами. На сегодня она одна из главных соперниц на таких дистанциях, как 80, 56, 92 километра – это ультрамарафоны. Вот теперь выиграла марафон в Сахаре. В прошлом году в этом соревновании она заняла третье место.
– Там забеги проходят 6 дней, и каждый день пробегают марафонскую дистанцию?
– Каждый день бежали разные этапы, в том числе и 42-километровый, – говорит Владимир Епанов. – Самый длинный этап – 80 километров. Плюс с собой тащили воду, питание в рюкзаке, спали в палатках. Дмитрий Кириллов, который первым из пермяков открыл для себя этот ультрамарафон, рассказывал: именно там ты понимаешь, что значит вода в пустыне, и ценишь буквально каждую каплю воды и каждое мгновение жизни. В этом марафоне, по его словам, принимают участие несколько долларовых миллиардеров.
– Цель – преодолеть себя?
– Да, именно. Условия очень тяжелые. Бегут днем, а есть и еще один ночной этап – фонарики на лбу, GPS-навигатор на случай, если потеряются. Причем они именно бегут. Важен тщательный подбор обуви – подходящими оказались кроссовки с очень широкой подошвой, в них удобнее лезть на барханы.
– Как в Перми готовиться к марафону в Сахаре? С точки зрения поверхности?
– Когда есть снег – по нему бегать в принципе аналогично песку. Наташа три месяца перед Сахарой готовилась в Эмиратах – во-первых, чтобы привыкнуть к климатическим условиям, во-вторых, включала тренировки по песку.
– Есть еще такое направление в подготовке, – продолжает Александр Богачев, – они поднимались в Уральские горы, бежали вдоль рек. Там есть песчаные отмели, косы. И когда бежишь в гору, вдоль горной реки – отрезками это имитирует бег по пустыне. К тому же определенная высота над уровнем моря – это разреженный воздух, то есть отсутствие должного количества кислорода. И тренировка в горах, даже в Уральских, сам по себе бег вверх и вниз дает определенную подготовку коленей, связочного аппарата. В таких условиях наши спортсмены готовились здесь. Прекрасно, что появились условия, чтобы готовиться по месту: бежим в пустыне – готовимся в пустыне. Знаю, что есть марафоны, которые проводятся в Антарктиде, – и люди готовятся в Антарктиде.
– За несколько лет марафон в России стал модным. Беговой бум пришел и в Пермь?
– В последние лет пять появились интересные марафоны – казанский, омский, московский, питерский, в прошлом году провели на очень достойном уровне марафон в Екатеринбурге, – рассказывает Владимир Епанов. – В Перми сейчас многие готовятся к разным марафонам. Традиционный Пермский марафон пройдет 4 сентября.
– Также в календарном плане у нас есть традиционный новогодний Сылвенский марафон, – добавляет Александр Богачев. – Он интересен тем, что проходит в морозную погоду – случалось, и при -32 градусах!
Марина ТУШИНА.
