На недавно завершившемся в Тюмени Х чемпионате мира по зимнему плаванию сборная России стала лидером в общем зачете, завоевав 273 медали. Значительный вклад внесли в эту победу представители Прикамья. Об итогах чемпионата и о пользе зимнего плавания в эфире программы «Овертайм» – совместного проекта «МК-Пермь» и радио «Эхо Москвы в Перми» на 91,2 FM – говорили ведущие передачи Артем Жаворонков и Юрий Руднев с президентом федерации зимнего плавания и плавания на открытой воде «Моржи Прикамья» Владимиром Чудиновым и двукратным чемпионом юбилейного чемпионата, серебряным медалистом Дмитрием Рубцовым.
–Учитывая масштаб чемпионата мира в Тюмени, у зимнего плавания, наверно, достаточно спонсоров?
– Соревнования проводились в том числе и за счет средств участников. Было много спонсоров, в том числе и информационных, трансляция велась практически на все страны мира. Мероприятие грандиозное, собрались 1275 участников из 42 стран мира, почти 400 городов. Было разыграно 170 комплектов наград. Для проруби 25х25 метров из Туры изъяли 350 тонн льда, с помощью специального каркаса из мелкой сетки практически свели к нулю течение. Пермский край представляли четыре клуба из Перми, Добрянка, Березники – всего 79 человек.
– Дмитрий, у вас какие впечатления от чемпионата?
– Меня удивил масштаб соревнований, хотя я бывал на соревнованиях по классическому плаванию различного уровня, – от чемпионата страны среди ветеранов до чемпионата мира. Поразило, что так хорошо все организовано – на уровне чемпионатов мира по классическому плаванию.
– Владимир, как выступили пермяки?
– Елена Гусева, наша легенда зимнего плавания, завоевала три золотых медали. Дмитрий – две золотых, одну серебряную. По две медали завоевали Юрий Мальцев из «Тонуса» – «серебро» и «бронзу», Екатерина Парфенова оттуда же – две «бронзы». По одной – Нина Максимова из «Тонуса» и Александра Дуняшева из клуба «Ледокол».
– Моржевание – это здоровье. Тем не менее, многие боятся лезть в холодную воду. В Перми много клубов?
– Пять клубов в Перми, десять по краю, которые входят в федерацию. Я сам начал заниматься зимним плаванием в 1993 году. До этого я на себе все испытал, только в клуб не ходил. А плавать среди льдов приходилось и в детстве, и в студенчестве: 27 марта, в Международный день театра, мы всегда открывали купальный сезон. Послушал лекцию своего коллеги, который тогда был заведующим центра реабилитации, – я тоже был заведующим центром реабилитации детской больницы №9. Так вот, я его послушал – он так правильно говорил, так убедительно, такие яркие примеры приводил про зимнее плавание! Я вдохновился и нашел клуб – и вот уже 23 года занимаюсь.
– То есть зимнее плавание применяется для реабилитации?
– Конечно. Можно значительно восстановить утраченное здоровье регулярными занятиями зимним плаванием. Кто-то приходит за спортивными достижениями, кто-то – для спортивного долголетия, а большинство – чтобы закалить организм. Нужно только один раз договориться с собой, и потом самое трудное – ввести в привычку. У спортсменов есть термин «мышечная радость»: при физической нагрузке организм вырабатывает эндорфины. Для этого надо бежать или заниматься в спортзале минут сорок, а то и час. При зимнем плавании достаточно 15 секунд – тот же самый эффект, организм тут же наполняется радостью. Постепенно можно довести время пребывания в воде до минуты, затем до нескольких минут – для здоровья больше не нужно. Моржи – люди жизнерадостные, активные, полные творческой энергии, трудолюбивые.
– Что насчет возраста? Насколько я знаю, в Перми были научные работы по закаливанию детей чуть ли не с грудного возраста.
– В принципе, можно начинать в любом возрасте, есть примеры. Но если это дети – нужно, чтоб родители, родственники были не против. У нас есть семьи, которые занимаются в полном составе, и все их дети проходят через прорубь – не сразу после рождения, но начиная с нескольких месяцев. Родители, конечно, должны осознанно подходить к этому вопросу. Тогда у детей все будет хорошо, они будут опережать сверстников в развитии, причем не только физическом.
– Какая нужна подготовка желающим начать?
– Нужно договориться с самим собой, решиться и прийти. Нужны тапочки, чтобы дойти до воды. В сильные морозы нужно предохранять голову – нужна шапочка. Рукавички – чтобы руки не примерзали к металлическим поручням. Для начинающих нужна клубная система. В Перми два клуба на Мотовилихинском пруду: «Кама» и «Айсберг», два в Закамске: «Виртус» и «Ледокол», и клуб «Тонус», который находится ниже автомобильного моста через Каму, у грузового порта. У нас все построено на наставничестве: опытные моржи дают советы. Что касается врачебного контроля – мы требуем справку от терапевта, что вам это можно.
– Дмитрий, вы всего несколько месяцев занимаетесь зимним плаванием. Почему вас потянуло в ледяную воду?
– Я занимаюсь два месяца. Я считал себя здоровым человеком, долго занимался классическим плаванием, но в зимнее время меня беспокоили простуды. Это меня и сподвигло. Поговорил с несколькими известными моржами – и решил попробовать, чтобы оценить, насколько это действенно. В январе начал закаливание, в феврале в первый раз окунулся в прорубь. Затем в течение месяца 2-3 раза в неделю ходил на Каму, постепенно увеличивал время пребывания в воде. Самое трудное – раздеться, когда очень холодно. И зайти в воду – это тоже очень холодно. Нужно потерпеть секунд 15-30, потом становится жарко и комфортно. Правда, ненадолго – до минуты, потом снова холодно. Это лично мои ощущения, конечно. Могу сказать, что о многих проблемах в организме я забыл.
– Владимир, федерация зимнего плавания пока не состоит в реестре краевого минспорта?
– В рамках соревнований в Тюмени мы как раз провели учредительную конференцию, избрали президентом Федерации зимнего плавания России Константина Сиденко – адмирала флота, подводника, который в 2013 году провел заплыв через Берингов пролив. Когда будут готовы документы, мы должны получить аккредитацию в Минспорта РФ, и только тогда мы можем аккредитоваться в нашем краевом министерстве. Тогда мы сможем получать финансирование – на сегодня мы только привлекаем спонсоров.
Марина ТУШИНА.